立秋養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看立秋養(yǎng)生常識(shí)

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立秋之后天氣會(huì)涼爽許多，初秋還不是特別涼快，蘊(yùn)含著夏天的燥熱，雖已是初秋，卻還是夏天的尾，秋天的頭。清晨與夜晚金秋的陽光溫馨恬靜，相比三伏天是好受多了。百姓為迎接立秋這一天，有許多慶祝風(fēng)俗活動(dòng)。

立秋如何養(yǎng)生：

立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。

秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。 聚巧網(wǎng)

《素問?臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。

總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

立秋天氣逐漸變涼爽，雖然不是嚴(yán)寒臘月，但是人體陽消陰長，飲食起居方面要更加呵護(hù)。立秋有“秋老虎”一說，天氣還有一絲絲暑熱，所以穿衣得適當(dāng)添加不宜過多。

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