大寒養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看大寒養(yǎng)生常識

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大寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣的倒數第二個。大寒節(jié)氣從1月20日開始至2月4日結束，大寒結束之后便迎新春，所有大寒期間辭舊迎新漸漸開展。

大寒如何養(yǎng)生：

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。

總之，大寒是二十四節(jié)氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

大寒節(jié)氣恰逢“三九四九冰上走”嚴寒時刻，大寒御寒不僅僅是添衣及飲食溫熱為主，大寒期間要注意肺部、鼻部、腳步、腰部、頸部這身體裸露的部分，大寒應以斂陰護陽為根本，減少冒觸風寒。

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