小雪養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看小雪養(yǎng)生常識

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我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。人們?yōu)橛有⊙┕?jié)氣到來，有諸多風(fēng)俗食俗，有腌臘肉、吃糍粑、曬魚干、吃刨湯等等。

小雪如何養(yǎng)生：

孫思邈云：“安身之本，必資于食……不知食宜結(jié)，不足以生存也?！焙侠淼娘嬍常梢允谷松眢w強健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節(jié)宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有以腰果、芡實、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪節(jié)氣正值冬季寒冷，人體陽氣閉藏后，根據(jù)四季養(yǎng)生的原則，冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?。其次別忽略了疾病的預(yù)防，注意保暖避免寒氣入侵。

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