寒露養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看寒露養(yǎng)生常識

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每年的10月8日或9日將迎來寒露節(jié)氣，北方呈深秋景象，而南方漸入秋季。寒露天氣比白露更冷，而人們?yōu)橛雍兜牡絹碛兄T多習(xí)俗，如吃花糕習(xí)俗、登高山、吃芝麻、賞楓葉等等。古人很重視寒露節(jié)氣。

寒露如何養(yǎng)生：

“寒露”時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

要避免因劇烈運(yùn)動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。

諺云：“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體，所以要注意衣服的增添。寒露秋燥漸起，易傷肺傷胃出現(xiàn)皮膚干燥、咽喉干燥的不適癥狀，所以寒露養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。

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