白露養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看白露養(yǎng)生常識

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白露是一年二十四節(jié)氣中第十五個節(jié)氣，在每年陽歷9月7日或8日，太陽達到黃經(jīng)165度時開始。顧名思義，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。

白露如何養(yǎng)生：

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預防工作。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一節(jié)氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。 diyjucom

白露節(jié)氣天氣開始轉(zhuǎn)涼，我們已經(jīng)開始添加衣服。進入秋季則秋燥耗人津液，因此白露節(jié)氣要注重養(yǎng)生，注意起居防止著涼，飲食方面要潤燥滋養(yǎng)，其次秋季要注意運動鍛煉。

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