芒種養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看芒種養(yǎng)生常識

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在南方，每年五、六月芒種時(shí)節(jié)是梅子成熟的季節(jié)芒種正是新鮮梅子醞釀的時(shí)節(jié)，酸甜爽口得梅子酒更是受百姓的青睞。

芒種如何養(yǎng)生：

中醫(yī)養(yǎng)生專家提示我們，芒種節(jié)氣的最佳時(shí)令飲食是：桑椹。又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補(bǔ)品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。 diyju.com

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素（A、B1、B2、C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。桑樹特殊的生長環(huán)境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為"21世紀(jì)的最佳保健果品"。

芒種養(yǎng)生飲食方面宜多吃祛濕健脾食物，遠(yuǎn)離辛辣燥熱食物。同時(shí)，降暑不要貪太多冷飲，以免刺激腸胃負(fù)擔(dān)。芒種節(jié)氣迎來梅雨季節(jié)，家居方面要防霉除濕。

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