立夏養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看立夏養(yǎng)生常識

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每年的5月5日或6是立夏節(jié)氣，古時稱“立夏節(jié)?！惫糯熳勇拾俟儆挠谀辖?，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。民間百姓立夏習(xí)俗也頗為豐富，立夏風(fēng)俗食物有鼎邊糊、立夏飯、立夏蛋，立夏習(xí)俗活動有斗蛋、嘗新、禁坐門檻等等。

立夏如何養(yǎng)生：

立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。 聚巧網(wǎng)

立夏迎來，氣溫逐漸攀升，此時養(yǎng)生宜養(yǎng)心。夏季要好好提升心臟的心氣，保護(hù)陽氣。需避免暑熱濕邪侵入體內(nèi)。同時，立夏時節(jié)老年人需預(yù)防心腦血管疾病。立夏飲食宜清談些，養(yǎng)心宜吃紅色食物和苦味食物，夏季消暑切勿多吃生冷食物，以免誘發(fā)腸胃疾病。

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