驚蟄養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看驚蟄養(yǎng)生常識

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驚蟄并非節(jié)慶，沒有形成固定統(tǒng)一的慶祝儀式，但在各個地方上也有些獨特的民俗活動，“人們會祭祀雷神祈求風調(diào)雨順，同時在一些地方還會‘祭白虎’化解口舌之爭、‘打小人’寓意驅(qū)趕霉運，祈求吉祥?！?/p>

驚蟄如何養(yǎng)生：

驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物?？啥嗍厨喲⒉げ?、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

由于春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。

驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應陽氣的升發(fā)。

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