立春養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看立春養(yǎng)生常識

[導(dǎo)讀]給大家介紹下立春節(jié)氣養(yǎng)生小常識，告訴你立春養(yǎng)生要點(diǎn)，立春節(jié)氣如何養(yǎng)生、立春養(yǎng)生吃什么，來一起看看24節(jié)氣中立春養(yǎng)生原則吧！

24節(jié)氣養(yǎng)生是我國傳統(tǒng)文化的一部分，這里聚巧網(wǎng)給大家介紹下立春節(jié)氣養(yǎng)生小常識，告訴你立春養(yǎng)生要點(diǎn)，立春節(jié)氣如何養(yǎng)生、立春養(yǎng)生吃什么，來一起看看24節(jié)氣中立春養(yǎng)生原則吧！

立春是24節(jié)氣之首，所以古代民間都是在“立春”這一天過節(jié)，在周代，這天天子親率三公九卿等到東郊迎春，祭祀。明清以來，有食青菜、迎土牛、浴蠶種、喝春茶等。

立春如何養(yǎng)生：

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑柌貧夥〞r(shí)論》說：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。過了立春就意味著春天要到了，萬物生發(fā)，一派生機(jī)勃勃。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。 www.diyju.com

在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

立春節(jié)氣之后雖然氣溫逐漸攀升，但天氣仍舊乍暖還寒。不要急忙脫衣以防著涼感冒，立春陽氣初生肝臟充盈，飲食方面應(yīng)忌辛辣宜甘潤。立春正值初春是容易滋生病菌的季節(jié)，所以要多做舒緩運(yùn)動戶外鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防“春病”

擴(kuò)展閱讀：

1、唯美立春圖片大全 多張立春節(jié)氣圖片分享

2、立春是每年的幾月幾日？

3、立春節(jié)氣有什么風(fēng)俗 二十四節(jié)氣立春民俗文化介紹

4、24節(jié)氣立春由來 二十四節(jié)氣立春節(jié)氣介紹

5、立春三候是什么意思：東風(fēng)解凍 蟄蟲始振 魚陟負(fù)冰