女人一定要常吃的甜湯 效果堪比燕窩

導(dǎo)讀

像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補(bǔ)血養(yǎng)血，排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身等功效自然不必說(shuō)，多喝多漂亮！堪比燕窩的各種湯水，獻(xiàn)給身邊的妹子們！

材料：

紅豆、薏米、冰糖、清水

制作步驟： www.diyju.com

1、紅豆、薏米、冰糖備用

2、將薏米、紅豆淘洗干凈

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25—30分鐘即可。

材料：

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

制作步驟：

1、桂圓剝?nèi)?，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

2、大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。 3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

材料：

馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

制作步驟：

1、馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊一個(gè)

2、鍋內(nèi)放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)

3、一小時(shí)后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可

材料：

銀耳、木瓜、冰糖、清水

制作步驟：

1、銀耳泡發(fā)，撕小片隔水燉2小時(shí)至軟糯，加冰糖融化 2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘

3、木瓜也比較寒，加熱之后再吃對(duì)女人會(huì)好一些

4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

材料：

南瓜、枸杞子、冰糖、清水

制作步驟：

1、南瓜去皮洗凈切塊 2、枸杞子清水中沖洗一下 3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛 4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可