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湖北荊門(mén) · 活躍 3 年前

最強(qiáng)干貨讓你受益終生的減肥減脂事項(xiàng)大全

訓(xùn)練時(shí)多采用「最多回報(bào)」的方法，例如多關(guān)節(jié)組合負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如：深蹲、硬拉、臥推舉、引體上升等。2.除非你有無(wú)限的訓(xùn)練時(shí)

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想要好身材？如何制訂健身計(jì)劃？健身計(jì)劃這個(gè)概念，其實(shí)還蠻大的：一般來(lái)講，我們可以將一個(gè)合適的健身計(jì)劃，分為一年的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)

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從寧澤濤開(kāi)始就掀起了癡迷泳壇鮮肉的狂潮，為啥？因?yàn)橛緣猩袷钦嬲娴氖情L(zhǎng)腿+狗公腰標(biāo)配，迷倒一片女觀眾，小編來(lái)告訴你為啥泳

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如果拼盡全力減肥，一天能減下來(lái)多少斤呢？1斤？2斤？5斤？有個(gè)人只用一天的時(shí)間，竟然減掉了22斤體重，你敢信？今天要說(shuō)的

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減脂是個(gè)體力活兒，如何科學(xué)減脂，有時(shí)候需要了解我們的身體如何代謝脂肪，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間對(duì)脂肪代謝的影響究竟是怎樣？相信想要

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你是否因?yàn)橄裰窀鸵粯邮菪∨_(tái)風(fēng)天不敢出門(mén)！夏天不好意思去海灘！結(jié)實(shí)、壯碩、線(xiàn)條分明的身材是男生們夢(mèng)寐以求，想要成為炎炎夏日

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最近很多小伙伴私信問(wèn)我肌肉左右不對(duì)稱(chēng)該怎么辦？今天小編和大家聊聊為何肌肉會(huì)左右不對(duì)稱(chēng)以及如果出現(xiàn)了左右不對(duì)稱(chēng)，應(yīng)該如何矯

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小編給肌友6動(dòng)作，燃脂又塑肌肉，簡(jiǎn)直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開(kāi)始，健身老手也可以提升你一個(gè)逼格！每個(gè)動(dòng)作8-15

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雖然我很不喜歡做有氧很不喜歡跑步，雖然不做有氧不一定無(wú)法減脂，但對(duì)于大部分普通訓(xùn)練者而言，安排一定量的有氧訓(xùn)練不單能幫助

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